前号から引き続き、離乳食期のお悩みについて管理栄養士の先生に質問してみました。

Q1　離乳食を始めたのですが、これから離乳食のリズムはどのようにつくっていけば良いでしょうか？また、母乳やミルクのタイミングはいつが良いのでしょうか？

離乳食の開始時期と言われる5 か月ごろになると、授乳回数は5 回前後になってく
るので、その時間を離乳食（ご飯）の時間に変えていくといいですね。
離乳食は赤ちゃんにとって初めての体験ばかりです。２回食、３回食と増やして
いく際は、食事と授乳が交互になると赤ちゃんは安心します。初めての食材をあげ
る場合は、病院の診察時間である朝と夕方にあげるとアレルギー症状がおきた際に
安心です。毎日同じ時間に離乳食をあげることで生活のリズムができていきます。
食事をあげる側も赤ちゃんも落ち着いて過ごせる時間を選んでください。

Q2　離乳食を１日３回、よく食べるようになりました。食後のミルクや母乳はもうやめて良いでしょうか？

離乳食を1 日3 回しっかり食べていても、赤ちゃんの胃は小さく消化能力もまだ未発達です。食事と食事の間にミルクや母乳の時間をいれて、栄養補給の時間を1日５回程度作ってください。

※小さい子どものおやつは大人のおやつとは目的が違うので、主食に準ずるよう
な、おにぎり・サンドイッチ・イモ類などがおススメです。1 歳を過ぎていれば
牛乳もいいですね。市販のお菓子はお楽しみとして食べてください。

監修：高瀬美佐子（管理栄養士）